はじめに つらいときのために普段から準備をしよう つらいときは休もう 体調が悪いときは体調が悪いアピールをしよう 省エネで動いていると意外と回復する 体調が悪いときでも最低限やることを決める 休めない場所で休む方法 まとめ はじめに 風邪ではないの…